SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Senior 18+
Styrkeräning
 
Tid:tor 01 december, 15:00 - 19:00
Plats:Övrig plats/anläggning
Aktivitetsinfo:Jogg
3 x 6 Raka armar STÅNG knäböj
4 x 6 Front knäböj
3 x 12 Dynamisk Knäböj
4 x 4 Frivändning Halva
8 x Ryck eller stöt eller 3 x 6 Militärpress
4 x 8 Belly back
3 x 8 Hiplift
4 x 6 Finnen
2 x 50-100 Vadstuds
10 x Dragonfly
20-30 Brutalbänk
10-20 x Chins ( så många du orkar som chins, resterande i latsdrag maskin)
10 Boxjump
10 Nedhopp tysta
Nedjogg

<< Tillbaka

 
 
Stötta oss
Övrigt