SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Senior 18+
Styrketräning/distans
 
Tid:tor 01 december, 15:00 - 19:00
Plats:Övrig plats/anläggning
Aktivitetsinfo: Kör torsdag eller fredag vad som passa
4 x Stegringar LÄTTA
Jogg 4 km


Sedan Styrka valfri vila
Går dela upp morgon/ kväll eller ihop

4 x 8 Raka armar Knäböj med stång
Lätt vikt
4 x 8 Knäböj front
3 x12 Dynamisk knäböj
3 x 5 Frivändningar halva
4 x 8 Hiplift valfri övning
4 x 8 Finnen
3 x 16 Quadrippeln
3 x 12 Belly back
10 x Plinthopp
2 x 60 Vadstuds
3 x 10 Rullen
2 x 15 Brutalbänk
ÅHL

<< Tillbaka

 
 
Stötta oss
Övrigt