SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
  • Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Senior 18+
Hem
Nyheter
Kalender
Truppen
Bildgalleri
Dokument
Kontakt
Långdistans Senior / Ny » Styrketräning
 
Tid:mån 28 november, 11:00 - 13:00
Plats:Sollentuna Friidrottshall
Aktivitetsinfo:Kör styrketräning söndag eller måndag när tid ges
Egen Regi
Jogg
Pendlingar
Stretch10
3 x 2 x 6 Draken med Highbar
2 x 6 Benböj med stång raka armar "Ass to the grass"
4 x 8 Knäböj Highbar (bak) 90graders
8 x Olympiska lyft Ryck eller Stöt
3 x 2 x 8 Enbensböj fritt eller Smittmaskin
3 x 10 Step-up på låda med skivstång
3 x 4 Marklyft
3 x  12 Vadpress i Smittmaskin med låda
3 x 8 Belly back
2 x 30 Russian Twist
Nedjogg

<< Tillbaka

 
 
Sociala medier
Stötta oss
Våra samarbetspartners
Partners