SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Senior 18+

Långdistans Senior / Ny » Styrkeräning
 
Tid:fre 04 november, 15:00 - 19:00
Plats:Övrig plats/anläggning
Aktivitetsinfo: Styrketräning Drop in Torsdag eller fredag
Jogg 600m
Stretch 10
4 x 8 Raka armar STÅNG knäböj (90 grader)
4 x 6 Front knäböj
2 x 12 Dynamisk knäböj
4 x 5 Frivändning Halva
3 x 2 x 8 Enbensböj Smittmaskin eller fritt
3 x 5 Marklyft (vanlig stång!!)
2 x 16 Quadrippeln med hantlar
2 x 28 Höftupp mot Pilatesboll
4 x 8 Finnen
Chins x 25
3 x 6 Höftlyft eller Bänkpress
3 x 12 Belly Back
10 x Upphopp Plint
2 x 40-100 Vadstuds
30 x Brutalbänk
10 Dragonfly
Nedjogg

<< Tillbaka

 
 
Sociala medier
Stötta oss
Våra samarbetspartners
Partners