SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
  • Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Hem
Nyheter
Kalender
Truppen
Bildgalleri
Dokument
Kontakt
2009 blå » Träning 09 blå
 
Tid:mån 17 april, 17:45 - 19:45
Plats:Sollentuna Friidrottshall
Samling: Vid entrén friidrottshallen
Aktivitetsinfo:Välkommen till friidrottsträning!

Ta med kläder och skor för både utomhus och inomhusträning och ha gärna med spikskor.

På måndagar tränar vi på:

* Aerob kapacitet
* Biomekanik
* Plyometrics
* Allmänstyrka
* Intervaller på bana

Anledningen till att vi ofta tränar på 100m intervaller med joggvila är att det är högeffektiv träning där vi utan att bilda laktat kan träna i hastigheter klart över tävlingsfart på medeldistans. Musklerna blir mindre slitna jämfört med vid längre intervaller på bana vilket gör att vi orkar genomföra bra träning även nästa dag. Flera av Sveriges bästa medeldistansare genom tiderna har använt detta koncept återkommande i sin träning.


Vi tränar även på en friidrottsgren.

Tränarna 09blå

<< Tillbaka

Kommande tävlingar
 
 
Sociala medier
Stötta oss
Våra samarbetspartners
Partners